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効果・効能・副作用を徹底解説!

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薬院オーガニックのプロポリス

アミノ酸を網羅!

私たちの生活を支える代表的な栄養素として
しばしばタンパク質や炭水化物、脂質、ミネラル、ビタミンを総称して
これらの成分を【五大栄養素】と呼びます。

そのうちのひとつであるタンパク質を構成するのは【アミノ酸】という成分です。
アミノ酸は食品はもちろん、サプリメントから摂取することができます。
また、体内で合成できるアミノ酸も存在しています。

アミノ酸は身体を構築している重要な成分のひとつです。
内臓・皮膚・筋肉などを構成し、生命活動のエネルギーとなります。
地球上には約500種類にもおよぶ種類のアミノ酸がみつかっていますが、
人間の身体に必要不可欠とされているアミノ酸は約20種類とされています。
このうち9種類は人間の身体では合成することができないため「必須アミノ酸」と呼ばれます。
体内で合成できないため、食事やサプリメントで摂取するしかありません。
それに対して、体内で合成可能な11種類のアミノ酸は非必須アミノ酸と呼ばれます。

アミノ酸(必須アミノ酸は特に)のバランスは重要です。
先述したように必須アミノ酸は9種類しかありませんが、
このうち、すべての成分が体内に揃っていないといけません。
具体的にはタンパク質を合成することができないわけですが、
一切の機能を役立てることができないので、健康に著しい被害が生じます。
バランス良くアミノ酸を摂取するように気をつけましょう。

では具体的にはアミノ酸の摂取でどのよな効果・効能を得ることが出来るのでしょうか?
大きくわけて三つの効果があります。

【筋肉の回復】
筋肉疲労の根本的な原因である乳酸の発生を抑えることができます。
これは筋肉痛の予防にもなるでしょう。
乳酸が過剰に蓄積されると冷え性や頭痛を起こすことがありますが、
これらの症状も予め防ぐことができます。

【美肌効果】
肌を保湿して乾燥を防ぎます。
新陳代謝を活発にする働きもあるため、肌のターンオーバーが活性化され
シワやたるみ、シミなどを予防・改善することができます。

【リラックス効果】
ストレスを鎮静して、脳をリラックスさせる働きがあります。
結果的にはストレスや高血圧などの症状を予防・緩和させることができます。

プロポリスにはアミノ酸が豊富に含まれています。
上手に活用して健康維持に役立てましょう。